很多宝妈们在生完宝宝之后，小腹的赘肉一直瘦不下去，还有产后出现腰疼背疼等一系列的问题 不过身材方面的话，对于女人生孩子影响是真的很大，这种变化在身材上是最明显的，以前你怎么吃都吃不胖，腰一直都很纤细，还可以反手摸肚脐，生过孩子之后，整个肚子都变形了，那为什么生完宝宝之后，我们的肚子就变大变粗了呢? 今天就来了解一下，简单的来说在腹部的中间我们有两条肌肉，它叫腹直肌，准妈妈在怀孕期间，由于子宫不断的增大会把复制机拉长，但腹直肌被拉开以后，离腹部正中间的腹白线也会越来越远，然后会造成中间的腹白线的距离会越来越宽，也就是我们所说的腹直肌分离 那每一位女性腹直肌分离的程度都是不一样的，有些呢是可以自己恢复，但是恢复到产前的状态，正常的话，我们腹直肌是半指的距离，如果说有一些不进行修复的，可能会一直保持腹直肌分离的这种状态，再加上有一些宝妈对于腹直肌不太了解，生完孩子之后就急于瘦身，做一些腹部的运动，这样的话只会让我们肌肉两边的强度加大，造成腹直肌分离的状态更加严重 首先可以平躺仰卧，然后双腿屈膝把你的手指放在腹部正中间那条腹广州助孕包性别多少钱 白线的位置，然后微微抬起上半身，检测一下中间，广州助孕喜孕来试管中心腹白线的距离，你会感觉两边比较阴影的中间比较空旷的，然后手指左边右边两边挪动，直到找到比较紧张的肌肉广州助孕机构有哪些，然后用手指去测量，中间的距离 如果说你存在腹直肌分离的情况，需要避免以下的一些运动， 比如说第1步避免做负重扭曲脊柱的运动，广州代孕招聘网比如说卷腹或者是空中单车这样的动作 第2个就是后仰视的动作也尽量少做， 第3个你像仰卧起坐平板支撑这样的运动， 就是有关于我们腹广州代孕网哪个正规部肌肉的运动一定是避免的，因为在腹直肌训练前一定要对腹直肌进行修复，在腹直肌完全闭合的状态下，我们在进行瘦身的运动才能对我们的身体健康有所广州试管助孕成功率多少 帮助，如果说没有进行腹直肌修复的情况下，直接锻炼会造成我们两边腹白线，也就是腹直肌两侧的肌肉造成肌肉的粘度会比较大，而且肌肉会变硬会加剧腹直肌分离的这种状态 好的，今天分享的知识就到这里了，如果说大家对于腹直肌有什么样的问题，可以随时咨询我或者在下方评论，感谢您的阅读

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