饮食

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

　　十月怀胎孕妇

　　

　　孕妇六吃，六不吃

　　孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。

　　“六吃”对孕妇有利的食品：广州康贝助孕中心

　　（1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

　　（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就广州试管到坤和助孕可以满足这种需求；

　　（3）水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

　　助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；广州宝贝计划助孕

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　　（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

　　（5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；广州助孕中心

　　（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

　　

　　“六不吃

　广州助孕中心排名　”对孕妇有害的食品：

　　（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

　　（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

　　（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、谷歌的发育;

　　（4）味精: 味精是平常很普通的调味品，但是孕妇或少吃或不吃，

　　（5）人参桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气虚阴耗，加重孕妇反映，水肿和高血压等：桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎：

　　（6） 添加剂类的食品，罐头食品含有添加剂和忌口，是导致畸形和流产的危险因素。

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