哪里可以找到代孕_代怀孕服务_产后怎么吃瘦的快

生完孩子后，困扰着妈妈们的问题，恐怕就是身上的肉了。十个孕妈九个胖。那么产后怎么吃瘦的快？下面就一起来看看吧。

生完孩子以后，除了月子里瘦了十几斤之后，身上的肥肉就再也没有甩掉过。

听别人说，不吃肉整天吃素能减肥。可是我家宝宝还要吃奶，肯定是不能节食和吃素的。偶尔也会运动一下，可现在走路一个小时就背疼，都不知道该怎么办了。到底怎样做才能快速瘦下来又不反弹呢？

说实话，当初刚生完孩子，我也是异常纠结和迷惑，到底不吃肉和不吃主食，哪个更容易瘦。鉴于经常在屏幕上看到很多女明星，生完孩子没多久，身材就恢复如初，我也曾挨着看过她们的微博分享。

结果发现她们的饮食习惯也是大体分为两类：一种是水果和清水煮过的蔬菜，不吃肉和主食，另一种则更加丰盛，有肉有蛋有菜，也是没有主食。

至于减肥瘦身的成效，根据她们晒出的照片，我发现前者体重容易反复，而后者则更加稳定。换句话讲，对于还要喂奶的宝妈们来说，不用采取吃素菜、水果的减肥方法，肉肉也是可以吃的，只不过与此同时主食是要稍微控制一下的。

之所以这样是因为，水果属于升糖指数高的食物，主食则含有大量的碳水化合物，如果经常只摄入这两类食物，就可能会导致体内血糖升高，进而引起胰腺分泌胰岛素，开始囤积脂肪。

相反，如果少吃主食，减少摄入碳水化合物，由于机体缺乏能量供给，就会自动通过燃烧脂肪来供应能量。

而肉食中，含有的成分主要是脂肪和蛋白质，碳水化合物是极少量的。再加上脂肪很容易让人产生饱腹感，算是能间接控制住减肥者的嘴巴。

所以，生完孩子以后，如果想瘦身，除了做一些有氧运动，比如瑜伽、产后健身操之外，饮食方面可以采取低碳饮食。也就是说肉蛋奶之类是可以继续吃的，但主食要控制好量。

这里给出一些我当时产后减肥的饮食习惯，感觉还是有效的。虽然没有达到产前的状态，但至少脸、胳膊和腰部都瘦了不少。更为重要的是不容易饿，胃口也变小了：

饭前半小时先吃一份水果，比如一个苹果、半个梨、蕃茄、橙子、葡萄（5-8颗）、一小块哈蜜瓜或者西瓜。切忌热量高的水果，比如荔枝、榴莲。

然后吃饭的时候，先喝一碗去油的汤，最好是鱼汤，其次是紫菜汤和海带汤，需要注意稍微烫过即可。

至于饭菜，其实任意随量的蔬菜都行，但不要炒的，要水煮的，适量添加油盐，可以配半碗白饭。肉食最好选鸡肉跟瘦肉，不过也是要水煮的

代怀孕移植费用是多少钱_上海代怀孕总部_想生女儿的三个饮食招数

　　饮食决定生男生女，已经不是新话题，根据研究表明，胎儿性别的确会受母亲饮食类型的影响，在这里，亲亲宝贝小编就告诉您，如果您想生女儿，就一定要遵守以下这三个饮食规则，一起来了解下吧。

　　其一：尽量少吃香蕉和盐

　　其实建议孕妇少吃香蕉和盐也是因为里面有一种成分是会有可能影响胎儿性别的，所以才会有此建议。专家发现：如果新妈妈们想生个女宝宝，那就应该尽量避免含有钾钠丰富的食物，如培根烤肉熏鲑鱼腌菜虾橄榄土豆香肠蓝奶酪等食物。想生女宝宝的话，您就得立刻马上和这些食物说再见了。当然没有再见的也不一定一定是生男孩的，这样的可能也不可能100%。

　　其二：多食含钙镁丰富的食品

　　再来，有的食物应该多吃些，对觉得胎儿的性别也是蛮重要的。您想生女宝宝一定要多食用米饭面包肉类糕点和奶类食物。为了生女宝宝您还可以选择酸奶、罐装鲑鱼、豆腐、杏仁、菠菜、芹菜、花椰菜、燕麦片、桔子等。不过食物吃可以，吃多却不建议，这还是需要控制下的，吃多也没什么作用，所以没必要。

　　其三：饮食对胎儿性别的影响

　　其实吃什么或多或少会对胎儿性别有点影响的，因为饮食可以改变女性体内的酸碱性，所以有影响也是必须的。某科研机构还明示认为：父亲的饮食对胎儿的性别的影响是没那么明显的。这项研究是对大约172名西欧女性进行了5年的研究之后的结果。所有的这些妇女年龄都是在23岁到42之间，同样这些妇女也都希望能生个女宝宝。他们均在饮食中减少食用盐和香蕉，食用更多的乳制品，蔬菜面包水果米饭肉和面食。曾经也有一名科学家在《每日邮报》表明，在饮食和计时方法这两种方法增加生女孩的概率——饮食的影响是最突出的。只是如果是100%的话，可能话太过了，因为这是不可能的时候，只能起到微小的作用。

　　总结：其实饮食对胎儿的性别还是有点一下的，至于有多大的影响就不是我们所能估量的，如果想要怀女儿的话，做到这些的同时就只有好好的怀孕了，就是这样。

想要宝宝代孕网_香港代怀孕价格表_哺乳期怎么吃奶水有营养 催乳不长肉食谱走起
哺乳期怎么吃奶水有营养 腐竹黄花菜鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片、盐1茶匙、食用油1汤匙。

做法：

1、将鲫鱼处理干净，沥干水分，备用。

2、将黄花菜放入清水中泡发，然后剪去头。将腐竹掰成小节备用。

3、热油锅，爆香姜片，然后放入鲫鱼，将鲫鱼煎到双面呈金黄色，然后捞出。

4、将煎好的鲫鱼放入汤锅中，加入姜片，倒入适量的水。

5、然后放入黄花菜和腐竹段，盖上锅盖，用大火煮开，然后换成小火熬煮1.5个小时。

6、然后调入盐，再煮开一下。将煮好的腐竹黄花菜鲫鱼汤盛入碗中即可。

功效：黄花菜和鲫鱼都有催乳的效果，而且二者搭配，口味非常不错，适合产后奶水不足的妈咪食用。

2 哺乳期怎么吃奶水有营养 蛋花丝瓜汤

食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。

做法：

1、将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。

2、将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。

3、盛入碗内，改成小块。

4、炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。

5、放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。

功效：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒、催乳之效。

123

标签：