爬楼梯催生靠谱吗?有人爬出问题了

爬楼梯催生靠谱吗?有人爬出问题了

娃“按兵不动”,妈猛爬楼梯

家住武昌雄楚大道的江女士预产期是7月21日,可3天过去了,宝宝还是没有出来的迹象。“是你动少了,这几天你多运动运动啊。”朋友劝她。

她在网上查询,发现有这么一种说法:“爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对超过预产期还没有生产的孕妇很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。”还有些孕妈妈向她支招:“如果不行就提着水桶爬楼梯。”

为了让宝宝顺利出世,江女士不顾挺着大肚子行动不便,连续5天爬得气喘吁吁、肚皮发紧,可还是没发作。江女士心里直嘀咕:这法子到底靠谱不?

昨日,停了几天爬楼梯的她突然发作进了医院,医院检查发现,胎儿脐带绕颈的现象很严重,根本不能顺产,最后只能选择剖腹产了。

“爬楼有助顺产”的说法无依据

有专家指出,“爬楼梯有助于顺产”的说法无科学依据,过量运动反而可能给母婴带来危险。

爬楼梯催生靠谱吗?有人爬出问题了

散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式

孕期适当运动,不仅能有效控制体重,还能改善孕期的各种不适,有利于顺产,妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿。孕妈妈最适合的运动,是平地散步和孕妇瑜伽。整个孕期,孕妈妈都可在专业运动师的指导下进行科学安全有效的运动。

孕早期比较容易发生流产,可采用轻松散步的形式;

孕中期是孕妇身体状态最稳定、舒适的时候,可适当增加运动量,游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用;

孕晚期应该适当减少运动量,以经过改良的垫上运动为主,瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤,改善身体姿态,最好能配合温和的散步。

近预产期的准妈妈,体重增加,此时运动一定要注意安全,本着对分娩有利的原则,不能过于疲劳。金宝贝月嫂特别提醒在运动时,控制运动强度很重要:脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇(如胎盘前置、妊娠高血压等),活动则应在医生的指导下进行。

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