点击：270次   日期：2024-05-22 10:55

8种让你产程加快的方法 对于选择自然分娩方式的准妈妈来说，在产前多掌握一些可以让产程加快的知识是非常重要的，这样更有利于你分娩的成功，下面，我们就来详细了解一下让你产程加快的8种方法。对于选择自然分娩方式的准妈妈来说，在产前多掌握一些可以让分娩过程加快的知识是非常重要的，这样更有利于你分娩的成功，下面，我们就来详细看看，让你的分娩过程加快的8种方法吧。

方法一：制定详细的分娩计划

在西方国家，大多数产妇都会制定一个分娩计划，其中包括使用哪种镇痛方式、是否在妈妈第一次拥抱宝宝之前给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周之前，一定要制定好自己的计划，以防分娩过早开始，即使没有写下来，提前思考分娩过程，提前与产科医生讨论都会有帮助，即使制定了计划，也要做好心理准备，根据情况随时改变计划，最重要的是确保宝宝的安全。

加速分娩过程的 8 个方法

方法 2：选择合适的陪产人员

医学研究表明，如果准妈妈身边有一位经验丰富且熟悉的护理人员陪伴，她会感到轻松和安全。亲人最好能积极参加分娩课程，阅读一些相关的文章，在分娩过程中，很多医院都会让亲人陪伴自己去分娩。也有很多孕妇会选择由父母姐妹或者导乐陪伴。一般来说，陪产的人应该具备比较丰富的分娩知识。

方法 3：为分娩准备一个健康的身体

美国的研究表明，孕期锻炼的女性分娩更顺利。过程更短。孕期运动可以使产妇提高免疫力，肌肉更加有力。在怀孕中期，国外专家建议孕妇练习瑜伽，它可以拉伸你的关节，让你熟悉分娩的姿势。同时，瑜伽还能让你对自己的身体充满信心，帮助你集中注意力。请注意，一定要让瑜伽老师知道您怀孕了。其他形式的运动也会有帮助，比如游泳，它不会过度拉伸肌肉，但在开始任何运动之前，一定要咨询医生。

方法 4：让宝宝在子宫中保持正常姿势

正常情况下，分娩前婴儿在子宫中的姿势应该是头朝下，面向妈妈，略微向左倾斜。这种姿势最容易让胎儿下降到产道中。但有的宝宝并非如此，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是横坐在椅子上，让上半身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬行姿势，每天保持20-30分钟，应在舒适的地方练习，腰部不宜使劲。孕晚期睡觉时，最好左侧卧。

12 对于选择自然分娩方式的准妈妈来说，在分娩前多掌握一些可以加快产程的知识是非常重要的，这样更有利于你顺利分娩，下面，我们就来详细了解一下产程中加快产程的8种方法。方法五：学会呼吸

正确的呼吸方法可以加快分娩过程，听起来非常简单，但效果非常好，正确的呼吸方法可以让子宫获得足够的氧气，使子宫收缩更加有效。分娩时的呼吸与日常感觉不到的自动呼吸不同，需要练习如何扩胸。这需要在孕晚期几乎每天练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩班，然后让你的丈夫配合你每天的练习。

方法 6：站起来多走动

产科医生发现，站立、跪坐等运动和直立姿势对分娩有加速作用。多活动可以促进血液循环，使更多的血液流向子宫，促进子宫收缩。由于重力作用，胎儿会对宫颈施加更大的压力，从而使宫颈扩张更快，宫缩更有力。大多数直立姿势都能让骨盆扩张得更大。

方法 7：放松

如果您感到紧张，就会自动屏住呼吸以阻断氧气供应，从而增加疼痛并降低宫缩的效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，从而减缓分娩。因此，放松对减轻疼痛和加快分娩过程非常重要。放松的方法包括呼吸、放松、想象等。如果家里的环境可以让你放松，那么你应该在开始分娩后尽可能长时间地呆在家里。到了孕晚期，要向自己的产科医生询问分娩的过程和注意事项，争取在真正到了临产的关键时刻再去医院 ，避免过早入院造成的紧张和焦虑。

最适合您选择的环境

环境对分娩的影响很大，只有放松心情才能使分娩顺利进行。一旦您决定去医院待产，请在孕期多去几家医院，与医生沟通，了解那里的环境，选择一家您喜欢的、您认为最安全、最贴心的医院，让您顺利生下小宝宝。

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