避开不育男性的优生学指标

生孩子就是生一个健康聪明的宝宝。身体健康不仅是女性的责任，也是男性的责任。看下面五个硬性指标。达到标准了吗？

1.年龄

一位男性中医专家说:“最佳生育年龄应该是24-30岁。虽然男性18岁发育完全，女性14天月经初潮可以生孩子，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降，同时由于饮食中的大肚吧二胎各种污染，体内积累增加。因此，在这种情况下出生的下一代患病风险将显著增加。”

2.运动

在计划生育期间，男性应始终保持一定的运动量，劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活设定，一般每周3次以上，每次半小时以上。另外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌协调。

3.规定饮食

专家强调，其实除了因病需要避免进食外，最好的饮食就是喂奶。

东方特别是中国传统的“五谷豆为主”的饮食相对于西方的“以肉为主”的饮食更健康。大鱼大肉对人体没多大好处，吃多了容易诱发前列腺炎等疾病。据专家介绍，西方科学家做过一个实验。他们解剖了许多40岁以上死者的前列腺，发现几乎所有人都有癌细胞。对于生育能力差、青春期不孕的患者，可以多吃瘦肉蔬菜，因为瘦肉蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子有好处。

4、情调

“精、气、神”是人体的“三宝”，相互联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态会直接影响生育。

所以中医认为，要有一个健康的生育，重点应该放在“调情”上，要豁达开朗，要学会缓解各种不健康的情绪，这是优秀教育中非常重要而又常常被忽视的一个方面。

5.遵守法律

你应该在计划生育的前半年戒烟、戒酒或戒掉其他坏习惯。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有什么做不到，太多也做不到。尤其是，不要为了追求所谓的夫妻“持久高质量”的生活而服用滋补品。对于一些性功能确实低下的患者，也要在有经验的中医指导下吃药补药。

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